Si entrenas 3-6 veces por semana, una app genérica de calorías te da el mismo número los lunes que los domingos — y eso es exactamente lo que NO quieres. Te comparo las 5 que sí saben distinguir entre día de entreno y día de descanso, con criterios objetivos.
Una app de calorías genérica trata cada día igual. Una pensada para gimnasio cumple al menos 3 de estos 5 criterios:
| App | Macros por día | Wearable | Coach adaptativo | Foto macros IA | Precio anual |
|---|---|---|---|---|---|
| Cals2Gains recomendado | ✔ | ✔ Apple Health + Health Connect | ✔ semanal | ✔ 3s | 59,90 € |
| MyFitnessPal Premium | — | ✔ | — | parcial | ~50 € |
| Yazio Pro | — | ✔ | — | — | ~65 € |
| MacroFactor | — | ✔ | ✔ semanal | — | ~70 € |
| Carbon Diet Coach | ✔ | parcial | ✔ semanal | — | ~85 € |
Última verificación 27/04/2026. Precios y features cambian — confirmar en cada ficha oficial antes de suscribirse.
Cubre los 5 criterios de gym a la vez y es la única que añade foto-IA en 3 segundos. Para alguien que entrena 4-5 veces por semana sin tiempo para teclear cada barra de proteína, eso es la diferencia entre adherencia 95% y abandono al mes.
Pros: macros por día (entreno/descanso/refeed/competición), Apple Health + Health Connect, coach IA semanal que ajusta según peso real, foto-macros, escáner de barras, registro por voz, recetas con macros calculados.
Cons: aún no tiene plan personalizado de entreno (es app de nutrición). Si quieres tu programa de fuerza dentro, esto va aparte.
Precio: 8,90 €/mes o 59,90 €/año. 7 días gratis sin tarjeta. Lifetime €199 una vez en oferta Founders (100 plazas).
Si tu prioridad es el cálculo de TDEE más matemáticamente sólido y no te importa teclear todo a mano. Su algoritmo de TDEE adaptativo es famoso entre culturistas. No tiene foto.
Si quieres coaching humano (Layne Norton firma el algoritmo) y no te molesta el precio más alto. Útil pre-competición.
Si ya llevas años con MFP y migrar te asusta. Su base de datos es la más grande del mercado. Premium añade macros pero NO ajuste por día.
Si necesitas tu app en alemán/francés/italiano u otros idiomas que Cals2Gains aún no soporta. Sin macros por día.
MacroFactor para purismo matemático (TDEE adaptativo más fino). Cals2Gains para velocidad de uso real (foto + macros en 3s). En volumen comer cada 3h es agotador con tracking manual; la diferencia es entre completar el plan o no.
Sí. Crossfit demanda macros tipo "performance" (carbs altos pre-WOD). Cals2Gains tiene un modo "performance" que sube hidratos un 50% sobre tu baseline.
Vía Apple Health (iOS) y Health Connect (Android), las 3 marcas exportan datos que Cals2Gains lee. Garmin requiere tener Garmin Connect → Apple Health o Health Connect activado en su app.
Sí, idéntico. La fórmula Mifflin-St Jeor + multiplicadores ISSN aplican igual. La proteína recomendada (1,8-2,2 g/kg) tampoco varía por género.
Sin tarjeta. Cancela desde la App Store / Play Store si no te convence.
Empezar prueba gratisPago seguro Stripe · IVA incluido · Garantía 14 días