Pack 12 Plantillas Fitness (Excel + Notion)

## Qué obtienes

12 plantillas independientes:

**Excel funcionales con fórmulas:**
1. Tracker peso + medidas semanal (60 sem + gráfico)
2. Plan entreno 4 sem PPL
3. Calculadora TDEE
4. Plan meal-prep dominical
5. Cronograma cardio HIIT 8 sem
6. Antes/después comparador 12 meses

**Notion templates con CSV:**
1. Tracker hábitos (9 hábitos + score)
2. Lista compra recurrente
3. Tracker hidratación
4. Diario alimentación + emociones
5. Suplementación tracker
6. Resumen mensual fitness

## Para qué sirve

Cubre todas las áreas: tracking, planificación, comida, suplementos, progreso. En vez de pagar varias apps SaaS, controlas todo en Excel + Notion.

## Instalación

Excel: doble clic. Notion: import Markdown & CSV.