Calculateur BMR Mifflin

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• # Calcul du métabolisme de base (MB) avec la formule de Mifflin-St Jeor Le **métabolisme de base (MB)**, également appelé **dépense énergétique au repos**, représente la quantité minimale d'énergie dont ton corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales au repos : respiration, circulation sanguine, régulation de la température corporelle, etc. ## Formule de Mifflin-St Jeor La formule de Mifflin-St Jeor est actuellement considérée comme l'une des plus précises pour calculer le MB. Elle prend en compte : - Le poids (en kg) - La taille (en cm) - L'âge (en années) - Le sexe ### Pour les hommes : ``` MB = (10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) - (5 × âge en années) + 5 ``` ### Pour les femmes : ``` MB = (10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) - (5 × âge en années) - 161 ``` ## Graphique comparatif par âge et sexe Le graphique suivant montre comment le MB évolue avec l'âge pour un profil type (homme de 80 kg, 175 cm / femme de 65 kg, 165 cm) : [Graphique illustratif comparant le MB entre hommes et femmes selon l'âge] ### Observations clés : 1. **Différence entre sexes** : Les hommes ont généralement un MB plus élevé que les femmes en raison d'une masse musculaire plus importante. 2. **Diminution avec l'âge** : Le MB diminue progressivement avec l'âge (environ 2-3% par décennie après 20 ans), principalement à cause de la perte de masse musculaire. 3. **Impact sur la perte de poids** : Connaître ton MB est essentiel pour calculer ton déficit calorique et
• Calculo matematicamente correcto y verificable
• Tooltips en cada input (entiendes que estas metiendo)
• Resultado con interpretacion textual + boton copiar
• localStorage: guarda y recupera tu ultimo perfil
• Dark theme y responsive movil/escritorio
• Funciona offline tras descargar

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Lo que dicen otros usuarios

Justo lo que necesitaba para trackear sin lios. - Cliente verificado

En 5 minutos lo tenia funcionando, brutal. - Cliente verificado

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