Guía Volumen Limpio 12 semanas
Plan práctico para ganar masa muscular minimizando grasa, con macros progresivos y protocolo de ajustes semanales.
Incluye
- PDF de 12 semanas con progresión por fases.
- Macros semanales (proteína, carbohidrato, grasa) por kg corporal.
- Reglas de ajuste por tendencia de peso semanal.
- Checklist de adherencia y plantilla de compra.
Precio: 19.99 EUR
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